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如果您想了解关于健康和满意性生活的建议或指导，建议您寻找专业的医疗保健提供者进行咨询。他们可以提供关于性健康和性满意度的专业建议和指导，帮助您解决任何可能影响您生活质量的问题。在寻求帮助时，请确保与专业人士进行开放和诚实的沟通，以便获得最适合您的解决方案。尊重他人的隐私和个人界限是非常重要的，确保您的行为不会侵犯他人的权利和尊严。

对于您提到的关于性生活频率和持续时间的问题，每个人的体验都是独特的。性生活的满意度受多种因素影响，包括个人健康状况、情感状态、性欲水平等。如果您感到不满意或存在困惑，最好与伴侣一起并寻求专业意见。记住，性生活应该是一种愉悦和互相满足的体验，建立在相互尊重和理解的基础上。

我强烈建议您避免在公共场合讨论或分享涉及低俗和冒犯性的内容，以促进一个更加尊重和包容的社会环境。