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关于性爱频率和持续时间的问题，每个人的体验都是不同的。如果你发现自己或伴侣在这方面存在困扰，建议共同咨询专业的性健康顾问或医生。他们可以提供专业的建议和解决方案，帮助你们共同改善和提高性生活质量。请务必以健康和安全为前提，避免盲目追求某些目标而忽略身体健康的重要性。尊重伴侣的感受和需求也是建立健康关系的关键。记住，真正的幸福和满足感来自于彼此之间的理解和尊重。

请注意，以上内容仅为友好和专业的建议。如果有任何进一步的困惑或需求，请寻求专业人士的帮助和支持。