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关于您提到的关于性爱频率和持续时间的问题，建议与伴侣进行坦诚沟通，共同寻找解决问题的方法。每个人的身体状况和性需求都是不同的，没有固定的标准适用于所有情况。如果在这方面存在问题，可以咨询专业的医生或性健康专家，他们可以提供更具针对性的建议和指导。

保持良好的生活习惯和健康的心理状态对于性生活的质量也有重要影响。适度的运动、均衡的饮食、充足的睡眠以及良好的心态都有助于提高性生活的满意度。如果您感到压力较大或存在其他心理问题，可以尝试寻求心理咨询或支持，以寻求更有效的解决方案。

请注意避免使用侮辱性或攻击性的语言，尊重他人的感受。在交流过程中保持礼貌和尊重，建立积极、和谐的人际关系。如果您有其他关于健康、生活或工作方面的问题，我会尽力提供帮助和建议。