全球十佳水果排行榜，苹果营养非常丰富、香蕉

水果是为身体补充维生素最好的食物，绝对是健康饮食的标配，不同的水果养分含量也是不一样的，究竟哪些是最适合各位日常吃的呢？下面，就快和一起了解全球十佳水果排行榜吧！全球十佳水果排行榜1、苹果，2、香蕉，3、杏，4、黑莓，5、樱桃，6、……

水果是为身体补充维生素最好的食物，绝对是健康饮食的标配，不同的水果养分含量也是不一样的，究竟哪些是最适合各位日常吃的呢？下面，就快和一起了解全球十佳水果排行榜吧！

全球十佳水果排行榜

1、苹果，2、香蕉，3、杏，4、黑莓，5、樱桃，6、葡萄柚，7、蓝莓，8、葡萄，9、越橘，10、甜瓜。

1、苹果

详细介绍苹果中含有非常丰富的维生素和矿物质以及粗纤维营养物质，这些都是对人体很有益处的，每天一个苹果还能让人体营养得到全面补充。

苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

2、香蕉

详细介绍香蕉属于低热量水果，很适合减肥人士，并且钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处，便秘吃香蕉也是可以改善的。

3、杏

详细介绍杏子中的β胡罗卜素含量特别丰富，对于人体细胞是很有益处的，还能起到抗氧化的作用，β胡罗卜素还能帮助人摄取维生素A。

4、黑莓

详细介绍黑莓算是国人日常吃得比较少的一种水果，但其实它的纤维物质含量是特别高的，是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

5、樱桃

详细介绍樱桃中的营养物质含量非常高，不仅可以美容护肤，还能够起到保护心脏健康和补血益肾的功能。

6、葡萄柚

详细介绍我们人体每天都是需要补充维生素的，葡萄柚中的维生素C的含量就很高，适当的吃一些能够很好的提升免疫力。

葡萄柚又叫西柚、朱栾。因挂果时果实密集，呈簇生状，似葡萄成串垂吊，故称葡萄柚。系芸香科柑橘亚科柑橘属常绿乔木果树。它与柑、橘、橙有宗族关系，与柚有亲近的血缘关系。是四大柑橘类群（甜橙类、宽皮柑橘类、柠檬类、葡萄柚和柚类）之一，亦是西方发达国家上流社会最受青睐的饮料之一。

7、蓝莓

详细介绍蓝莓是一种比较特别的水果，它对于人体的益处也很多，是可以美白抗氧化，对于女性的皮肤非常好，对于男性则能够起到减少尿路感染的几率。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

8、葡萄

详细介绍葡萄属于每一个部位都很有营养的水果，尤其是里面的黄酮等物质，能够对人体的心脏提供三重保护。

9、越橘

详细介绍越橘是一种很少见的水果，一般在市场上越橘都是用来制作果酱的，味道酸酸甜甜的，里面的熊果酸和熊果甙具有很好的美白功能，作为药物还能治疗尿道炎。

10、甜瓜

详细介绍甜瓜是大家夏天很爱的一种水果，味道清甜水分高，吃起来特别解渴，里面的维生素A和C的含量都很高，算是补充维生素的理想食物。