春困秋乏夏打盹

        “春眠不觉晓，处处闻啼鸟”春回大地、万物复苏，“春困”也一起席卷而来~都说人生有四大困“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”得嘞，这一年下来就没个清醒的时候了。不过这一次，懒癌还真不背这个锅。从科学上来说，这“人生四大困”也都是有依据的

春困 ——

春天天气渐暖、气温适中，大脑受到的冷热刺激少，兴奋性会降低，人就容易犯困。

春天气温升高，血液循环增强、新陈代谢逐渐旺盛，大脑供氧量随之减少，也容易使人犯困。

春困之下，人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。

夏打盹 ——

夏天天气炎热、雨水多空气潮湿、身体受“暑湿”侵袭，容易导致犯困；夏天炎热导致人的睡眠质量下降，白天自然犯困了，有一种痛苦叫又热又困......还有什么比躺在床上却睡不着更痛苦的？没有！

秋乏 ——

走着走着就散了，坐着坐着就困了

到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的休整阶段，此时身体却有一种莫名的疲惫感，这就是秋乏。

冬眠 ——

冬眠是对冬天最好的尊重

冬天的环境温度低，血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，血液循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，这些原因都会使人变得困乏，需要较长的睡眠时间来弥补。

身体困倦，上班不停打！哈！欠！有什么解决办法呢？

很多小伙伴可能会说困了就多睡会儿呗！

其实，多睡并不是解决困倦最有效的办法，睡得好才是（一般情况下，成年人每天的睡眠时间维持在7-8小时适宜）。

说到睡眠，卧室的环境也是十分重要。作为休闲放松、养精蓄锐的地方，卧室的质量直接影响着睡眠的质量；而作为卧室的关键一环，门窗的设计与搭配对睡眠体验至关重要。

温度——卧室的体温

春困秋乏、冬眠夏打盹，很多时候都是因为外界温度变化引起的，卧室温度是影响人睡眠质量的首要因素，居室太冷或太热都不利于睡眠。一般而言，人体在20-23℃的居室环境更容易入睡。

噪音——睡眠的天敌

比早起更痛苦的是什么？是睡觉遇上噪音，简直让人崩溃！

更别说还会记忆力变差+脱发，简直给人生开启了无限循环的地狱模式。

安静的睡眠环境是优质睡眠的基础。晚上休息时，人所受外界环境的影响要比白天更敏感。

研究数据显示

40分贝的连续噪声可使10%的人受到影响；

70分贝可影响50%的人；

而突发噪声达到40分贝时，可使10%的人惊醒，再难入睡；

突发噪声到60分贝时，可使70%的人惊醒！

而人们受到的城市噪音90%是从门窗传进来的，这也表明了一扇好的隔音门窗有多么的重要。

湿度——卧室的健康

睡觉时，卧室中不能太干燥也不能太潮湿。

当空气湿度低于40％RH时，人的呼吸系统黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌、病菌等更容易附着在黏膜上，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症；当空气湿度大于65％RH，人体中的松果激素量较大，人容易感到无精打采，萎靡不振。适宜睡眠的卧室湿度指数一般以50－65％RH为宜。

色调——卧室的心情

英国曾有一家网站在调查了2000户家庭后发现卧室使用温和色调的装饰可提高睡眠质量。

        这是因为较温和的颜色能平复情绪，令人精神镇定，也能降低血压和心跳，有助快速入眠。调查结果还发现，在卧室使用温和色调装饰的人当中，有一半以上的人在每天起床后都能保持良好的情绪。其实我们眼睛的视网膜区域有一些被称为神经节细胞的受体，它们对太鲜艳和太光亮的颜色较为敏感，所以卧室内不宜使用太过鲜艳或者视觉反差较大的颜色。而卧室内的门窗也应当使用暖系、柔和的色调来搭配卧室设计。一扇高效保温隔音的断桥铝门窗，为您构筑一方宁静的造梦空间~让您摆脱困倦，元气满满每一天！