睡够8小时不如睡得有规律

        现代人关于睡眠存在很多误区，比如“8小时睡眠”就是其中之一。其实这是一个很新的概念，并不一定属于人类的本能。

        既然如此，为什么现代社会诞生了“8小时睡眠”这个概念呢？答案很可能与照明技术的发明和工业革命的开始有关。为了不让大家浪费夜晚的时光，巴黎市政府于1667年为全城的主要街道装上了路灯，鼓励大家出门干点正事。之后欧洲各大城市纷纷效仿，人们睡觉的时间被大大压缩。工业革命开始后，大家白天的工作时间越来越长，晚上需要好好休息，于是8小时睡眠的制度被发明了出来，好让大家提高睡眠效率，为第二天继续拼命工作做好准备。