提子的热量是多少大卡
站长百科 2023-02-08 10:09www.1681989.com生活百科
提子的热量是多少大卡,一起来看看推火网小编今天的分享吧。
提子的单位热量并不高,每100克提子约含有43-54大卡左右的热量,还含有碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白质0.5g、纤维素0.4g。从数据上看起来,提子的热量和我们平时吃的其他蔬菜和水果差不多,不过吃提子的时候,不少人都容易一颗接一颗吃下半斤甚至一斤的提子,这么算下来,摄入的热量还是比较多的,大家吃提子的时候要注意。
拓展小知识
吃提子会胖吗
提子的热量相对较低,很多朋友吃起来不那么担心热量摄入的问题,一次就吃很多,不过需要注意的是,提子吃多了也是会容易长胖的。
虽然提子的热量和脂肪含量都不是很高,不过提子含有较多的糖分,食用过多又不注意运动消耗的话,会导致糖分在体内聚集,从而容易转化成脂肪,导致肥胖,尤其是睡前5小时不建议吃提子,以免糖分堆积在体内。
一天吃多少提子合适
提子糖分多,食用过多不仅容易长胖,而且会导致口腔内残留太多糖分,引起口腔不适,影响口腔健康,吃提子时要控制好食用量,一般一天吃一小串左右,不超过100克为宜。
减肥可以吃提子吗
可以适量吃。
提子是一种低热量,高水分的食物,很容易消化,虽然含有较高的糖分,不过提子的糖分主要是果糖和葡萄糖,比较容易分解,在控制食用量的情况下,一般不会造成脂肪堆积。,减肥期间可以少量食用提子,适当吃一些是没什么问题的。
以上就是推火网小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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