半马多少公里

半马是21.0975公里，半马是指一半的马拉松里程，半马是一种长跑运动，它也是国际上参加人数增长最快的赛跑项目。半马是一种很有挑战性的运动，对于跑步者的要求是没有像全程马拉松那么严格的，所以很多喜欢长跑的人都会选择半程马拉松，一般情况下全程马拉松和半程马拉松会一起举办。

参加马拉松比赛是有年龄规定的，全程马拉松和半程马拉松的年龄都是在18岁以上，里程越小对于参赛者的年龄要求就会越低，比如说5公里的参赛者年龄是在13岁以上。身体如果有问题的人是不能参加马拉松比赛的，全程马拉松的距离是45.195公里，这种比赛的诞生是因为公元前的一次战役而诞生。

半马是多少公里啊

半马是21.0975公里，或者13.1英里。半马是半程马拉松长跑比赛的简称，也称二分之一马拉松。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛无论专业运动员还是业余爱好者，都可以一起比赛。

半马是多少公里呢?

标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛，业余跑者第一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉，完成一次对自己的挑战即可。

半马注意事项

很多普通跑者觉得自己虽然跑量不大，但半马也就21公里，拼一把也能够完成。所以，很多跑友选择从半马开始尝试。这也是为什么半马抽签难度大于全马的原因。成熟跑者、进阶跑者、初跑者通通涌向半马比赛。

对于平时跑量不足的跑者，初次参加半马，由于经验不足以及身体在比赛后半程都面临很大压力，自然更容易发生意外和事故。而报名全马的跑者中，很多都是经验较为丰富，跑量较大的老司机，参赛者在心理上会更重视，准备上会更充分。

半马是多少公里？

半马是21.0975公里

二分之一马拉松，英文Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）举办。

扩展资料

马拉松世界纪录

由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。

国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。

参考资料来源百度百科——半程马拉松

百度百科——马拉松